Меню правильного питания на неделю для похудения девушкам
Узнайте, как правильно составить меню правильного питания на неделю для девушек, которые хотят похудеть. Здесь вы найдете разнообразные и полезные продукты, рецепты и советы.
Хоть сейчас у нас на улице -20 градусов, но кто сказал, что нужно ждать лета, чтобы свергнуть тот самый килограмм? Правильно, никто! Тем более, есть масса способов стать стройнее без непрерывных мучений голодом. Именно потому мы и предлагаем вам меню правильного питания на неделю для похудения девушкам! Забудьте о мучительных диетах и узнайте, как вкусно и полезно похудеть. Самое главное, что вас ждет - это не только минус веса, но и улыбка на лице после каждого приема пищи. Подготовьтесь к тому, что наша статья заставит вас полюбить здоровое питание и желание следовать ему каждый день!
а не отказ от него, заправленный бальзамическим уксусом.
Ужин: Рыба на пару с овощами.
Пятница
Завтрак: Каша из гречки с ягодами и орехами.
Обед: Салат из печеной свеклы с фетой и грецкими орехами.
Ужин: Жареная куриная грудка с овощами на гриле.
Суббота
Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с лососем и овощами.
Обед: Салат из крабовых палочек с овощами и заправкой из грейпфрута.
Ужин: Рыба на пару с овощами.
Воскресенье
Завтрак: Круассаны из цельнозерновой муки с творогом и ягодами.
Обед: Салат с говядиной и заправкой из оливкового масла и лимона.
Ужин: Печеный кролик с овощами на гарнире.
Дополнительные советы
- Ограничьте потребление соли и сахара.
- Увеличьте потребление белковой пищи.
- Включайте в рацион больше овощей и фруктов.
- Отказывайтесь от жареной и слишком жирной пищи.
- Пейте больше воды.
Следуя этому меню правильного питания на неделю для похудения девушкам, может стать главным помощником в борьбе с лишним весом. Предлагаем вам меню на неделю, которое поможет похудеть без вреда для здоровья.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с курицей и заправкой из оливкового масла и лимона.
Ужин: Рыба на гриле с овощами,Меню правильного питания на неделю для похудения девушкам
В поисках стройной фигуры многие девушки попадают в ловушку диет и голодания. Однако, свежих огурцов и помидоров, вы можете похудеть без голода и вреда для здоровья. Главное - не забывайте о здоровом образе жизни и регулярной физической активности., правильное питание, запеченными в духовке.
Вторник
Завтрак: Яичница с помидорами и оливковым маслом.
Обед: Овощное рагу с курицей.
Ужин: Рыба или морепродукты с овощами на пару.
Среда
Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.
Обед: Грибной крем-суп с куриными котлетами из индейки.
Ужин: Стейк из телятины на гриле с овощным гарниром.
Четверг
Завтрак: Омлет с овощами на пару.
Обед: Салат из рукколы
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШКАМ: