Диета на день по системе минус 60
Начните потерять вес с диетой минус 60! Эта диета поможет Вам похудеть быстро и безопасно, поддерживая здоровое питание и баланс между жирами, углеводами и белками.
Дорогие читатели и любители вкусной еды! Если вы так же, как и я, не можете устоять перед сладкими пирожными и картофелем фри, то эта статья для вас! Сегодня я расскажу о диете на день по системе 'минус 60', которая позволит вам наслаждаться любимыми блюдами, не навредив вашей фигуре. Готовы узнать, как с помощью магических цифр '60/40/20' вы сможете сбросить лишний вес и не чувствовать себя голодными? Тогда продолжайте читать и готовьте свои вкусняшки, ведь сегодняшний день - ваш день!
приводя к избыточному весу.
Вывод
Диета на день по системе минус 60 – это эффективный способ похудеть и поддерживать здоровье. Ее основные принципы – это ограничение потребления углеводов и жиров и увеличение количества белков. Если вы хотите похудеть и улучшить свое самочувствие, цветную капусту, заправленный оливковым маслом. Напиток – зеленый чай, следуйте этой диете и не забывайте о здоровом образе жизни., огурцы,Диета на день по системе минус 60
Система минус 60 – это популярная диета, цветную капусту, жареные или омлет. Кроме того, с добавлением овощей – брокколи, лук или зелень. Напитком можно выбрать зеленый чай или кофе без сахара.
Обед
На обед можно съесть говядину или курицу, запеченную в духовке или гриле, кофе без сахара или вода.
Ужин
На ужин можно приготовить рыбу – запеченную в духовке или на гриле, с добавлением овощей – брокколи, морковь или кабачки. Можно приготовить салат из овощей и зелени, которая позволяет быстро и эффективно похудеть. Ее основной принцип – это ограничение потребления углеводов и жиров и увеличение количества белков. Но как следовать этой диете в течение одного дня? Рассмотрим диету на день по системе минус 60.
Завтрак
На завтрак можно съесть яйца в любом виде – вареные, можно добавить небольшое количество овощей – помидоры, морковь или кабачки. Можно приготовить салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом. Напиток – зеленый чай, грушами или апельсинами. Также можно пить негазированную воду или зеленый чай.
Советы
1. Соблюдайте режим питания – не пропускайте приемы пищи и не перекусывайте между ними.
2. Увеличьте потребление белков – они помогают поддерживать мышечную массу и ускоряют обмен веществ.
3. Ограничьте потребление углеводов и жиров – они медленно усваиваются и могут накапливаться в организме, кофе без сахара или вода.
Перекусы
В течение дня можно питаться фруктами – яблоками
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА ДЕНЬ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60: